Sportvoeding
&
Voedingsanalyse

Sportvoeding

Er is al veel over gezegd en iedereen staat telkens klaar met z'n eigen persoonlijke advies. Veel wisselende en persoonlijke  (des)informatie leidt helaas niet altijd tot betere prestaties, integendeel...

Met deze theoretische uiteenzetting delen wij de nieuwste evidentie en gekende wetenschappelijke inzichten omtrent sportvoeding en voeding in het algemeen. 
Van de basis bestanddelen van onze voeding, de opbouw van gezonde voeding tot sportspecifieke supplementen en persoonlijke sportvoedingsschema's.

Wat moet je wel en net niet eten? En hoeveel en wanneer dan? Hoe bereid je uw wedstrijd of zware trainingsweken voor? Hoe kan je voeding correct als brandstof of bouwstof gaan gebruiken? Hoe beter herstellen met voeding of drank? Alcohol?
Supplementen, do's and don'ts!? Wat tijdens een wedstrijd of zware training? Moet ik veel drinken tijdens het sporten, en wat? Maag-en darmklachten tijdens het sporten?

Dit zijn maar enkele van de vragen waar we een duidelijk antwoord kunnen op geven.

Voedingsanalyse

We analyseren jouw persoonlijke voedingspatroon in functie van je dagelijkse belasting en je sportdoelen. Je krijgt persoonlijk advies, op maat van jouw sportprestaties. Een plan dat strookt met jouw energiebehoeftes, slimmer eten en drinken op het juiste moment.

Duur: 2uur uiteenzetting + voedingsanalyse van weekschema + wedstrijdvoorbereiding + voorbeeld recepten
Prijs: 125 euro.