Lactaattest
&
Inspanningstest

​LACTAATMETING

Tijdens een lactaattest kunnen je specifieke trainingszones bepaald worden, door je aerobe en anaerobe drempels te bepalen. Dit doen we door tijdens een maximale inspanningstest regelmatig een klein druppeltje bloed te nemen en hiervan de lactaatwaarde  meten. Terwijl je stelselmatig je snelheid en hartslag ziet verhogen, kunnen we de lactaatdrempels en je omslagpunt in kaart brengen.

Werkwijze

Looptest:
- Afhankelijk van je fysieke getraindheid kiezen we een 1200 of 1600m protocol.
- Stelselmatig verhogen van tempo, waarna telkens de lactaatwaarde, hartslag en RPE bepaald worden.
- Uitgebreid verslag met trainingszones en tips (+eventueel trainingsschema)

Duur: 1,5 uur (intake en test) + verslag
Prijs: 100 euro

Fietstest:
- Test gaat door op elektrische rollen (Wahoo Kickr)
- Stelselmatig verhogen van wattage, waarbij op vaste tijdstippen de lactaatwaarde, cadans, hartslag en RPE bepaald worden.
- Uitgebreid verslag met trainingszones en tips (+eventueel trainingsschema)

Duur: 2 uur (intake en test) + verslag
Prijs: 125 euro

Inspanningstest

Looptest:
Bepalen van hartslagzones op basis van maximale looptest (geen lactaat)

OP AANVRAAG

Fietstest:
FTP test, maximale inspanningstest op elektrische rollen (geen lactaat)

OP AANVRAAG

 

​